badania snu - informacje w zawartości serwisu eGospodarka.pl

Praca › Zasoby serwisu › badania snu

Czterodniowy tydzień pracy w Polsce? Czy to trafiony pomysł?

... balance? Odpowiadając na te pytania, warto zwrócić uwagę na dotychczasowe badania oraz doświadczenia z eksperymentów przeprowadzonych w innych krajach. Projekt polskiej ustawy w sejmie ... przeszli z trybu pracy 5x8 na 4x10, zaobserwowano także skrócenie przeciętnego czasu snu z 7,05 do 6,72 godzin dziennie. Mimo tego znaczna większość badanych ...

Tematy: 4-dniowy tydzień pracy, tydzień pracy, czas pracy pracownika, czas pracy, efektywność pracy, skrócenie czasu pracy, produktywność pracy, work-life balance, zdrowie pracowników, wypalenie zawodowe
Praca na wakacje - gdzie najwyższe zarobki?

... w Work Service. „Natomiast wszystkie osoby liczące na dodatkowy zarobek, związany z pracą w kuchni lub przy świeżej żywności, powinny uprzednio zadbać o aktualne badania sanepidu. Bez aktualnych uprawnień nie ma co liczyć na uzyskanie pracy w gastronomii, a co za tym idzie możliwości otrzymywania dodatkowych napiwków ...

Tematy: tendencje na rynku pracy, sytuacja na rynku pracy, rynek pracy, praca tymczasowa, praca na wakacje, wysokość wynagrodzenia
Jak pogodzić chronotyp i czas pracy?

... do opisu typów przebiegu samopoczucia w ciągu doby. W ostatnich dziesięcioleciach pojawiały się kolejne badania porównawcze. Badacze mówią o osobach lubiących wstawać bardzo wcześnie, ... jak sama nazwa wskazuje – nie przejawia skrajnych upodobań względem pory snu i codziennych aktywności. W obliczu tych informacji, problematycznym wydaje się ...

Tematy: praca elastyczna, elastyczny czas pracy, czas pracy, efektywność pracy, wydajność pracy, work-life balance
Picie kawy pomoże Ci w pracy

... i efektywność z niej wynikającej. 3. Dzięki niej możesz żyć dłużej Jak pokazują badania, istnieje zależność pomiędzy ilością wypijanej kawy, a długością życia. Naukowcy wykazali, ... 7. Redukuje stres wynikający z niedoboru snu Dowiedziono naukowo, że nawet sam zapach kawy potrafi zredukować poziom stresu wynikający z niedoboru snu. Sama kawa jak i jej ...

Tematy: kawa, przerwa na kawę, kawa w pracy, spożycie kawy, picie kawy
Wypalenie zawodowe oraz quiet quitting. Jak sobie z nimi radzić?

... wysiłku - przede wszystkim emocjonalnym i intelektualnym. Według cytowanego wcześniej badania firmy Smartscope - aż 75 proc. Polaków odczuwa wzrost stresu w życiu ... lepszym zrozumieniu własnych emocji. Odpoczynek i równowaga: zapewnij sobie odpowiednią ilość odpoczynku, snu i czasu dla siebie. Wsparcie społeczne: nie bądź zbyt dumny, aby prosić o ...

Tematy: quiet quitting, work-life balance, wypalenie zawodowe, rynek pracy, zaangażowanie pracownika, zaangażowanie w pracę, wydajność pracy
Pracoholizm, czyli jak wypoczywać po pracy

... Badania wskazują, że osoby, które potrafią się dystansować wobec pracy, doświadczają lepszego nastroju oraz są mniej zmęczone w porze pójścia spać. Odpowiedni dystans do spraw zawodowych wiąże się z niższą częstotliwością problemów zdrowotnych, z rzadszymi objawami depresji, z lepszą jakością snu ... w wykonywanej pracy zawodowej. Badania wskazują, że ...

Tematy: pracoholizm, pracoholicy, work-life balance, uzależnienie od pracy
Czym jest wellbeing i jak go w życiu osiągnąć?

... korzystanie z internetu doprowadza do zaburzeń psychicznych ale i fizycznych, na czele z zaburzeniami snu, który ma wpływa na cały nasz organizm. Zachęcam więc do higieny cyfrowej i ... po prostu planuj wolny czas tak, jak planujesz zadania w pracy. Przyjaźń na żywo – badania dowodzą, że w życiu nie musimy mieć 10 przyjaciół, wystarczy dosłownie dwóch, ...

Tematy: wellbeing, work-life balance, rynek pracy, tendencje na rynku pracy, dobrostan psychiczny, kondycja psychiczna, pracownicy, zdrowie psychiczne, zdrowie pracowników
Stres w pracy może być przyjacielem

... obniża odpowiednia regeneracja obejmująca m. in. ustabilizowane godziny snu czy poranne ćwiczenia. Wystarczy nawet 10 minut dziennie! Nie mniej ważne są czynności, które pozwalają nam oderwać się myślami od pracy. Jak bowiem pokazują liczne badania, najbardziej efektywnymi pracownikami są osoby posiadające różnorodne pasje ...

Tematy: pracownicy, badania pracowników, stres w pracy, stres zawodowy, stres, sytuacje stresujące
Zaległy urlop: negatywne skutki

... się głównie z wysiłkiem fizycznym, a do regeneracji wystarczała odpowiednia ilość snu i jedzenia. Współczesny rodzaj zmęczenia ma zdecydowanie bardziej charakter psychiczny ... innych mięśni niż tych, które są aktywne w codziennej aktywności zawodowej. Ponadto badania wskazują, że aktywność fizyczna skutecznie redukuje zmęczenie i poprawia nastrój. Dla ...

Tematy: urlop, urlopy pracownicze, zaległy urlop, zaległy urlop wypoczynkowy
Work–life balance, czyli trudna sztuka równowagi

... nie masz czasu dla siebie i innych, a potem… 2. …naucz się odpoczywać. Badania opinii społecznej pokazują, że Polska jest jednym z czołowych krajów, w którym ... zapamiętywania większej ilości informacji, wzmacnia system odpornościowy, pomaga leczyć zaburzenia snu, ułatwia walkę z nałogami, a także zwiększa odporność na stres. 3. Tak, jak angażujesz ...

Tematy: work-life balance, zarządzanie czasem, zarządzanie czasem pracy, zycie prywatne
Jak zwalczyć syndrom wypalenia zawodowego?

... z native speakerem 2 razy w tygodniu oraz nauce przynajmniej 10 słówek tygodniowo. Badania wskazują, że każde postanowienie potrzebuje minimum miesiąca, by stać się nawykiem i ... realizacji. Zadbaj o regenerację W walce z wypaleniem zawodowym niezwykle ważna jest higiena snu. Dorosły człowiek powinien spać minimum 6 godzin na dobę, aby jego organizm ...

Tematy: syndrom wypalenia zawodowego, syndrom wypalenia, wypalenie zawodowe, przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu